Keep

从真人课程跟练到跑步、瑜伽训练与运动打卡记录，让每一次开始都有清晰计划，让运动自然融入日常。

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应用特色

输入减脂或增肌目标，系统自动生成四周课表，Keep每天自动提醒，专治各种拖延。

每个训练动作都有视频演示和发力要点，Keep知识库帮你避免姿势错误，安全开练。

无缝连接Apple Watch、手环等设备，全天候追踪步数、睡眠和静息心率，数据一目了然。

拥有庞大食物库，一键查询热量与营养，轻松记录三餐。在Keep把吃和练安排明白，告别盲目节食。

百万用户在这晒蜕变、交练友。想摆烂时刷一下Keep社区，立刻被自律氛围感染，练就停不下来。

根据体能和目标动态调整训练强度，会员在Keep可享受不走弯路的定制方案，高效达成蜕变目标。

周末战士

平时没空，周末集中训练，用Keep规划一个高强度循环，出出汗很解压，社区打卡也成习惯了。

数据可视化

特别喜欢那个累计公里数的统计，翻看记录才发现自己原来比想象中能坚持，很有成就感。

帕梅拉女孩

帕姐的课在这里更新挺快，不用到处找资源，画质清晰，跟练起来很顺畅，一首歌的时间就暴汗。

零基础学瑜伽

瑜伽课讲得很细，从呼吸到体式都有引导，虽然身体僵硬，但跟着慢慢来，感觉身体在变柔软。

减脂增肌中

把Keep和饮食记录联动起来，制造热量缺口的同时保证蛋白质摄入，科学减脂，效率确实更高。

夜跑爱好者

晚上跑步用Keep记录轨迹，看着地图上画出的路线，很有探索城市的感觉，运动变得有趣了。

健身搭子

在社区认识了好几个一起打卡的练友，大家互相监督，想偷懒都不好意思，这种氛围真的很好。

—— 以上评价综合自玩家反馈